极悦注册知道现在很多职业都需要长时间的站立，例如：护士、超市收银员、酒店门侍、空姐等等，因为长时间的站立人会很疲劳，这里极悦注册小编给大家介绍下长时间站立应注应做，希望能帮到大家。
长时间站立应注意：
1.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚；
2.少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
长时间站立应如何缓解疲劳：
1.中午晚上休息时将腿垫高15-20厘米，如此可促进腿部血液循环；
2.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤；
3.游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性；
4.坚持穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程；
5.腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流；
6.饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
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