调理强迫症的3个方法：
1、积极暗示
如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：“我已经锁好门了，我可以放心离开了。”
2、自我鼓励
在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：“我已经做得很棒了。”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。
3、试着与强迫“和平共处”
带着对不确定性的担心，顺其自然，为所当为。强迫观念是以刻板形成反复进入患者意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。
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