极悦注册知道，人都会出现劳累过度的时候，而每个人对劳累过度的看法与缓解手段则有所不同。今天小编就给大家介绍下缓解疲劳的4个妙招。
1.喝健康的水
这几种水别喝：反复煮沸的开水、装在热水瓶中好几天的开水、隔夜茶、早上水龙头刚开时的“死水”。
2.早晨赖床5分钟
早晨醒来，在床上赖上5分钟很有必要——侧卧并打哈欠、深呼吸、活动四肢、伸懒腰，然后慢慢坐起来、慢慢穿衣、慢慢下床。尤其是血压较高的中年男性，立即起床会引起心、脑血管疾病，导致意外情况的出现。
3.勤上卫生间
不要憋尿，因为人在憋尿时，全身都处于一个刺激紧张的状态，交感神经和胃肠会发生暂时性紊乱，导致血压升高。
4.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内好不容易储存的葡萄糖就会被消化掉，这样酒精就会对肝脏的正常功能造成抑制作用，对葡萄糖的再储存形成阻碍，而且洗澡的时候很容易出汗，很容易导致有效循环血容量不足，引起虚脱。
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